Vodič za roditelje · PDF
Mirne večeri: kako uspavati dijete (2–5 godina)
Koliko sna dijete treba, kako izgleda rutina koja se drži i šta reći kad ustane po treći put: vodič odgovara smjernicama stručnih tijela i nalazima istraživanja, složenim u plan za dvije sedmice koji ne traži da dijete ostaviš da plače.
- Za roditelje djece od 2 do 5 godina
- 45 stranica
- PDF, A4: čitaš na telefonu, listove printaš
- 6 listova za printanje
Vodič se kupuje u aplikaciji Harisly, kreditima, kad se prijaviš i potvrdiš email. Ko nema dovoljno kredita, paket kredita plaća karticom. PDF stiže u tvoje knjige čim je kupovina gotova.
Krediti i cijenePogledaj prije kupovine
Evo pet stranica iz vodiča: tabela sati sna po uzrastu, nalaz o redovnom vremenu lijeganja i buđenja, četiri koraka večernje rutine iz plana za 14 dana, rečenice za „još jednu priču“ i dnevnik sna, prvi od šest listova.
Šta je u vodiču
Vodič je za tebe ako lijeganje traje sat i po i završi s nekim u suzama, ako dijete noću dolazi u vaš krevet, ako zaspi tek u 22 ili 23 sata, a ujutro ga ne možeš dići, ili ako ti savjetuju „pusti ga da plače“, a ti to ne želiš i ne znaš šta drugo.
Koliko sna i šta kažu istraživanja
Tabela sati sna po uzrastu od četiri stručna tijela, uz iskrenu napomenu o tome koliko su dokazi jaki. Zatim devet nalaza: svaki ima broj izvora, uzrast na koji se odnosi i odlomak „Šta to znači za tebe“.
Plan za 14 dana
Prva tri dana samo gledaš i pišeš dnevnik, onda uvodiš istu rutinu u isto vrijeme, a tek u drugoj sedmici pomjeraš lijeganje ranije i postavljaš granice. Uz plan je tabela za 2–3 i za 4–5 godina.
Rečenice za svako veče
Rečenice su kratke i svaki put iste: za „još jednu priču“, ustajanje, dozivanje iz sobe, dolazak u vaš krevet, rano buđenje i noćni strah. Kod svake stoji odakle je: iz izvora, s brojem, ili iz naših prijedloga.
Buđenja, strahovi i dani kad ne ide
Postepen prelazak u svoj krevet (bez osude ako spavate zajedno), razlika između noćne more i noćnog straha, dnevni san, vrtić, bolest, put i nova beba te znakovi zbog kojih treba razgovarati s pedijatrom.
Šest listova za printanje
Dnevnik sna za 14 dana, šest kartica večernje rutine koje dijete okreće, propusnica za laku noć, plan pomjeranja vremena, lista „Soba za san“ i kartica „Šta reći“ za vrata sobe.
Kako ga koristiš
Preuzmi PDF
Odmah poslije kupovine vodič je u aplikaciji, među tvojim knjigama, a PDF možeš sačuvati na telefonu ili kompjuteru.
Prvo plan, ostalo po potrebi
Prije prve večeri pročitaj tabelu sati i plan po danima; poglavlja o buđenjima, strahovima i lošim danima otvaraš kad zatrebaju.
Printaj listove
Dnevnik printaš na A4 prije dana 1, kartice rutine prije dana 4, a propusnicu i karticu „Šta reći“ prije druge sedmice, kad uvodiš granice.
Kako je vodič nastao
Vodič je složio Harisly tim iz javno dostupnih smjernica (Svjetska zdravstvena organizacija, Američka akademija za medicinu spavanja, Američka akademija za pedijatriju, NHS, Kanadsko pedijatrijsko društvo i američka Nacionalna fondacija za san) i iz recenziranih radova. Broj u zagradi vodi na izvor, a naše prijedloge prepoznaješ po oznaci „Naš savjet“ ili „naš prijedlog“. Svaki izvor smo otvorili i provjerili 24. 10. 2026.
Vodič ne obećava rješenje za tri dana, jer ga ni istraživanja ne daju. Pisan je za zdravu djecu tipičnog razvoja i ne zamjenjuje pregled: ako dijete redovno hrče, teško diše u snu ili te nešto brine, razgovaraj s pedijatrom.
Vodič je tvoj odmah
- PDF cijelog vodiča: 45 stranica A4, s izvorima
- Čitaš ga i u aplikaciji, na telefonu ili tabletu
- Dnevnik i kartice printaš iznova kad god zatrebaju
Vodič se kupuje u aplikaciji Harisly, kreditima, kad se prijaviš i potvrdiš email. Ko nema dovoljno kredita, paket kredita plaća karticom. PDF stiže u tvoje knjige čim je kupovina gotova.
Krediti i cijene