Vodič za roditelje · PDF
Mirne večeri: kako uspavati dete (2–5 godina)
Koliko sna detetu treba, kako izgleda rutina koja se drži i šta reći kad ustane po treći put: vodič odgovara smernicama stručnih tela i nalazima istraživanja, složenim u plan za dve nedelje koji ne traži da dete ostaviš da plače.
- Za roditelje dece od 2 do 5 godina
- 46 strana
- PDF, A4: čitaš na telefonu, listove štampaš
- 6 listova za štampanje
Vodič se kupuje u aplikaciji Harisly, kreditima, kad se prijaviš i potvrdiš imejl. Ko nema dovoljno kredita, paket kredita plaća karticom. PDF stiže u tvoje knjige čim je kupovina gotova.
Krediti i cenePogledaj pre kupovine
Evo pet strana iz vodiča: tabela sati sna po uzrastu, nalaz o redovnom vremenu odlaska na spavanje i buđenja, četiri koraka večernje rutine iz plana za 14 dana, rečenice za „još jednu priču“ i dnevnik sna, prvi od šest listova.
Šta je u vodiču
Vodič je za tebe ako odlazak na spavanje traje sat i po i završi se nečijim suzama, ako dete noću dolazi u vaš krevet, ako zaspi tek u 22 ili 23 sata, a ujutru ne možeš da ga digneš, ili ako ti savetuju „pusti ga da plače“, a ti to ne želiš i ne znaš šta drugo.
Koliko sna i šta kažu istraživanja
Tabela sati sna po uzrastu od četiri stručna tela, uz iskrenu napomenu o tome koliko su dokazi jaki. Zatim devet nalaza: svaki ima broj izvora, uzrast na koji se odnosi i odlomak „Šta to znači za tebe“.
Plan za 14 dana
Prva tri dana samo posmatraš i pišeš dnevnik, onda uvodiš istu rutinu u isto vreme, a tek u drugoj nedelji pomeraš odlazak na spavanje ranije i postavljaš granice. Uz plan je tabela za 2–3 i za 4–5 godina.
Rečenice za svako veče
Rečenice su kratke i svaki put iste: za „još jednu priču“, ustajanje, dozivanje iz sobe, dolazak u vaš krevet, rano buđenje i noćni strah. Kod svake stoji odakle je: iz izvora, sa brojem, ili iz naših predloga.
Buđenja, strahovi i dani kad ne ide
Postepen prelazak u svoj krevet (bez osude ako spavate zajedno), razlika između noćne more i noćnog straha, dnevni san, vrtić, bolest, put i nova beba, kao i znaci zbog kojih treba razgovarati s pedijatrom.
Šest listova za štampanje
Dnevnik sna za 14 dana, šest kartica večernje rutine koje dete okreće, propusnica za laku noć, plan pomeranja vremena, lista „Soba za san“ i kartica „Šta reći“ za vrata sobe.
Kako ga koristiš
Preuzmi PDF
Odmah posle kupovine vodič je u aplikaciji, među tvojim knjigama, a PDF, na ćirilici ili latinici, možeš da sačuvaš na telefonu ili kompjuteru.
Prvo plan, ostalo po potrebi
Pre prve večeri pročitaj tabelu sati i plan po danima; poglavlja o buđenjima, strahovima i lošim danima otvaraš kad zatrebaju.
Štampaj listove
Dnevnik štampaš na A4 pre dana 1, kartice rutine pre dana 4, a propusnicu i karticu „Šta reći“ pre druge nedelje, kad uvodiš granice.
Kako je vodič nastao
Vodič je složio Harisly tim iz javno dostupnih smernica (Svetska zdravstvena organizacija, Američka akademija za medicinu spavanja, Američka akademija za pedijatriju, NHS, Kanadsko pedijatrijsko društvo i američka Nacionalna fondacija za san) i iz recenziranih radova. Broj u zagradi vodi na izvor, a naše predloge prepoznaješ po oznaci „Naš savet“ ili „naš predlog“. Svaki izvor smo otvorili i proverili 24. 10. 2026.
Vodič ne obećava rešenje za tri dana, jer ga ni istraživanja ne daju. Pisan je za zdravu decu tipičnog razvoja i ne zamenjuje pregled: ako dete redovno hrče, teško diše u snu ili te nešto brine, razgovaraj s pedijatrom.
Vodič je tvoj odmah
- PDF celog vodiča: 46 strana A4, sa izvorima
- Čitaš ga i u aplikaciji, na telefonu ili tabletu
- Dnevnik i kartice štampaš iznova kad god zatrebaju
Vodič se kupuje u aplikaciji Harisly, kreditima, kad se prijaviš i potvrdiš imejl. Ko nema dovoljno kredita, paket kredita plaća karticom. PDF stiže u tvoje knjige čim je kupovina gotova.
Krediti i cene